правельноя диета

Правильное питание. Как правильно питаться, чтобы похудеть - Кулинарные рецепты

Кулинарные рецепты вкусных блюд, полезные статьи о еде и питании

Как правильно питаться, чтобы похудеть

«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу», — гласит народная мудрость о . На деле же чаще оказывается всё наоборот: завтрак не вызывает аппетита, обед с удовольствием поглощается самостоятельно, а ужин — неизменная традиция семейного времяпровождения по вечерам. Может не всё так плохо и экология, климат и прочие факторы внесли свои коррективы в процесс питания? Или всё-таки наши предки были гораздо мудрее? Пора разобраться.

Термин « правильное питание » появился не так давно, но уже в древности люди знали, что сбалансированное и разнообразное питание является залогом не только здоровья, но и красоты. Египетская царица Клеопатра до сих пор производит неизгладимое впечатление. Каждая женщина пытается постичь секреты её обаяния, но не все догадываются, что тайна красоты великой царицы кроется не только в знаменитых молочных ваннах, но и в её , основной рацион которой составляли овощи и фрукты, а также морепродукты и рыба.

Диета Клеопатры на современный лад:

После пробуждения : стакан кипяченой теплой воды с лимонным соком, а спустя полчаса — свежий фрукт или стакан свежевыжатого сока (фреш).

Завтрак : овсяные хлопья с молоком с добавлением свежих фруктов или 2 яйца вкрутую.

Второй завтрак : йогурт, овощной салат или стакан томатного сока.

Обед : овощной салат, легкий суп и нежирное мясо или рыба, птица, морепродукты.

source